Sådan læser du en nærings deklaration

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

nærings deklaration For at styre dit energiindtag, og dermed din vægt, er det vigtigt at du ved hvor meget energi, du indtager gennem din kost, ellers er det svært at kontrollere om du tager på/taber dig. På stort set alle fødevarer er der opgivet en næringsdeklaration. En nærings deklaration er ikke et lovkrav, medmindre fødevaren eksempelvis er sukker eller fedtreduceret fødevare. Indholdet af næringsstoffer er angivet per 100 gram af varen. – Klik på billedet til venstre for en uddybende forklaring.

Hvad skal du kigge efter?
indkoebsguidePå næringsdeklarationen skal du i første omgang se efter energiindholdet. Energiindholdet er næsten altid opgivet i både kj og kcal (kilojoule og kalorier). Tallene er blot to forskellige måder at skrive det samme på. Udover at kigge på energiindholdet bør du kigge på indholdet af protein, kulhydrat og fedt, og eventuelt kostfibre. Det er svært at give en præcis rettesnor for hvad en fødevare bør indeholde for at være optimal. Hvis du gerne vil spise sundt, har hjerteforeningen lavt en lille indkøbsguide, der fortæller hvad der bør være af protein, kulhydrat og fedt, og eventuelt kostfibre i en fødevare, for at spise sundt. – Klik på billedet til venstre, hvis du ønsker at se guiden.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *